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2024학년도 5월 영양소식 및 예정식단표

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작성자 강** 작성일 2024-05-01 조회수 61
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나를 사랑하고 너를 배려하며 함께 성장하는 우리

 

5월 예정식단표

인천하늘중학교

haneul.icems.kr

()22389 인천 중구 찬들로 284번길 16 452-6100, F452-6196 담당부서: 건강환경부

 

* 밑줄 친 메뉴는 급식 소통함을 통해 학생 희망이 반영된 메뉴입니다.

월요일

화요일

수요일(잔반없는날)

목요일

금요일

퀴즈이벤트

5월에 오징어 알레르기 표시는 총 몇 번일까요?

3-4월 메뉴 중 맛있었던 메뉴 2가지 이상을 메모지에 적어 영양선생님께 제출하면 선착순 30명에게 선물을 드립니다~

알레르기정보   난류, 우유, 메밀, 땅콩, 대두, , 고등어, , 새우, 돼지고기, 복숭아, 토마토, 아황산염, 호두, 닭고기, 쇠고기, 오징어, 조개류(, 전복, 홍합 포함),

 

1

2 1회고사(2‘3’)

3 1회고사(2‘3’)

김밥볶음밥(1.2.5.6.10.13.15.16)

맑은어묵국(1.5.6)

반달단무지

신전떡볶이(1.2.5.6.12.13.16.18)

어묵튀김(1.5.6)

깍두기(9)-자율

자두쥬시쿨@

기장밥#

얼큰소고기무국(5.6.16)

메추리알곤약조림(1.5.6.13)

백순대볶음(2.5.6.10.13.16)

백순대양념장(5.6.13)

깍두기#(9)-자율

파인코코샤베트

짬뽕제육덮밥(5.6.9.10.13.17.18)

피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16)

부추계란국(1.5)

시금치무침

나박김치(9)-자율

구슬아이스크림(1.2.5)

6 어린이날 대체공휴일

7

8 (채식여행의날)

9

10

 

차조밥#

닭곰탕(15)

고구마사태조림(5.6.10.13)

시금치무침(5.6)

배추김치(9)

카야버터바게트(2.5.6)

미나리볶음밥(1.5)

얼큰버섯칼국수(2.5.6.13.16)

채식만두(1.5.6)

양파초간장(5.6.13)

열무김치(9)-자율

복숭아즙(11.13)

율무밥

돼지고기짜글이(5.6.7.9.10.13.18)

숙주게맛살무침(1.5.6.8)

파채돈불고기(5.6.10.13)

아이스홍시

깍두기#(9)

찰보리밥

콩국수(5.6.12)

콘샐러드#(1.5.13)

치즈불닭(2.5.6.12.13.15)

배추김치(9)

한입포도젤리

13

14

15 부처님오신날

16

17 스포츠한마당

추가밥

단호박스프(2.5.6.13.16)

양배추샐러드(1.5.12.13)

경양식돈까스(1.2.5.6.10)

돈까스소스(1.2.5.6.12.13.16.18)

깍두기#(9)-자율

도넛(1.2.5.6)

요구르트(65)(2)

장어덮밥(1.5.6.10.12.13.16)

한돈갈비탕(5.6.9.10)

배미나리초무침(5.6.13)

석박지#(9)-자율

카네이션타르트(1.2.5.6)

자몽오렌지에이드

 

칼슘강화밥#

토마토제육볶음(5.6.10.12.13)

소고기미역국(5.6.16)

게살크림고로케#(1.2.5.6.10.16)

배추김치(9)

바나나떡(1.2.5.6)

계란볶음밥@(1.5)

마라탕(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)

청경채무침(5.6.13)

찹쌀꿔바로우/소스#(1.5.6.10.12.13)

깍두기#(9)

천혜향컵젤리

20

21

22

23

24

기장밥#

도토리묵사발(5.6.9.13.16)

매콤오리불고기#(13)

치즈계란구이@(1.2.5)

총각김치#(9)-자율

블랙사파이어포도

쌈무#

차조밥#

차슈돈코츠라멘(1.2.5.6.9.10.15.16.18)

치즈떡오징어볶음(2.5.6.13.17)

도시락김(개별)#

총각김치#(9)

날치알마요(1.5.13)

포도 워터젤리

간장불고기비빔밥(5.6.10.13)

핫도그/케찹(1.2.5.6.10.12.15.18)

미역된장국(5.6.9)

삼색나물(5)

깍두기#(9)-자율

약고추장(5.6.13.16)

초코마카다미아

흑미밥#

돼지고기김치찌개5.9.10

미트볼조림(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)

레몬방어구이(2.5.6.12.13.16.18)

열무김치#(9)

짜요짜요(2)

발아현미밥#

소고기무국(16)

로제찜닭(2.5.6.12.13.15)

망고샐러드#(1.5.13)

배추김치(9)

깻잎쌈

27

28

29 (채식여행의날)

30

31

옥수수스프(2.5.6.13.16)

오이지무침(13)

낙지잠발라야볶음밥(1.2.5.6.10.12.15.16.18)

누룽지치킨(5.6.15.18)

배추김치(9)

체리 (또는 멜론)

혼합잡곡밥#(5)

낙지연포탕#(5.6)

열무된장나물(5.6)

김치제육볶음(5.6.9.10.13)

총각김치#(9)

밀크쉐이크(1.2)

새우볶음밥#(1.5.6.9.13.18)

유부된장국#(5.6.9.18)

비름나물초고추장무침(5.6.13)

총각김치#(9)

문어타코야끼(1.2.5.6.7.10.13.15.16.18

초코마들렌(1.2.5.6)

율무밥

가자미살미역국(5.6.9)

데리야끼순살닭볶음(5.6.13.15.18)

멸치뮤즐리볶음#(5.6.13)

총각김치#(9)

포도

발아현미밥#

된장찌개#(5.6.9.18)

매콤콩나물무침(5)

대패삼겹오븐구이(2.5.6.10.15.16)

쌈장(5.6.13)

배추김치(9)-자율

워터젤리복숭아@(11)

 

 

나를 사랑하고 너를 배려하며 함께 성장하는 우리

 

5월 영양소식

인천하늘중학교

haneul.icems.kr

()22389 인천 중구 찬들로 284번길 16 452-6100, F452-6196 담당부서: 건강환경부

 

- 한국인을 위한 식생활 지침 -

 

 

식품구성자전거는 무엇인가요?

균형 있는 식생활을 할 수 있도록 각 식품군이 차지하는 중요성을 쉽게 이해할 수 있도록 그림으로 표현한 것으로 운동을 권장하기 위해 자전거이미지를 사용했습니다.

우리가 주로 먹는 식품의 종류와 영양소, 기능이 비슷한 것끼리 묶어서 6가지 색으로 구분했고 자전거 뒷바퀴의 면적은 우리가 하루에 먹어야 하는 권장식사패턴의 섭취횟수와 분량에 비례하게 배분했습니다.

식품구성자전거를 활용한 골고루 먹기와 6가지 식품군 이야기

자전거 앞바퀴에 물 잔은 수분섭취의 중요성을 나타냈습니다.

 

  곡 류

  - 힘이 불끈! 운동, , 생활 활동에 필요한 에너지를 줍니다.

  - 주된 영양소는 탄수화물

  - , , 감자, 고구마, 국수류, , 옥수수 등

 

고기·생선·계란·콩류

  - 몸이 튼튼! 우리 몸의 피와 살(근육)을 구성하고 병에 대한 저항력을 높혀 줍니다.

  - 주된 영양소는 단백질

  - 닭고기, 쇠고기, 오징어, 계란, 생선, , 두부 등

  

                                     채소류

   - 매끈 S라인! 몸의 기능을 조절하고 다른 영양소의 흡수를 도와줍니다.

   - 주된 영양소는 비타민, 무기질

   - 당근, 배추, 고추, 양파, 버섯, 대파, 오이 등

            

                                       과일류   

   -피부가 뽀송뽀송! 피부도 예뻐지고 노화를 예방하고 신진대사에 관여합니다.

   -주된 영양소는 비타민, 무기질

   -사과, 포도, 참외, 바나나, 수박, 딸기, 배 등

                    

                                       우유·유제품류

   -뼈가 튼튼! 이가 튼튼! 뼈와 이를 튼튼하게 합니다.

   -주된 영양소는 칼슘

   -우유, 치즈, 요거트, 아이스크림 등이 있어요.

                                           

                                       유지·당류

   - 많이 먹으면 안돼요! 에너지를 공급하고 체온유지, 장기를 보호하지만 많이 먹으면 비만과

     충치, 심혈관계질환을 유발합니다. 버터, 참기름, 사탕 등

            

      

           자료출처 : 대한영양사협회, )한국영양학회, 한국인섭취기준개정판 2010, 식품의약품안전처

 

첨부파일

5월 영양소식 및 예정식단표.hwp [ 바로보기 ]

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